😰 J’ai peur de devenir maman : voici mes conseils !

Quand on attend un enfant, on passe par plein d’émotions différentes : l’impatience de rencontrer l’être tant attendu, le stress de ne pas être à la hauteur, l’enthousiasme à l’idée de débuter une vie en tant que parents, la peur de bouleverser son quotidien…

Il n’est pas rare en effet d’entendre « j’ai peur de devenir maman » 😱.

Devenir mère est en effet une grande responsabilité : vous attendez un bébé qui dépendra à 100% de vous, il attend tout de vous. Ce bébé vient officialiser votre union : ça y est vous avez votre propre famille et c’est un nouveau chapitre de votre vie qui s’ouvre avec de belles histoires à vivre.

Certains futurs parents arrivent bien à gérer les 9 mois de grossesse et se disent tout simplement qu’ils feront de leur mieux. D’autres en revanche, et notamment des mamans, subissent un stress énorme à l’idée de « mal faire » les choses.

On le sait, pendant ces neuf mois de grossesse, la maman devra être attentive à plusieurs choses : son alimentation, son sommeil, sa façon de bouger… Le but 🤨 ? Réunir les conditions idéales pour que la petite graine que vous avez dans le ventre puisse pousser tranquillement.

🙁 Pourquoi les futures mamans ont souvent peur ?

Oui mais, même en faisant attention, certaines femmes pensent toujours ne pas faire « assez bien ». Les raisons peuvent être diverses :

• ✅ La maman ne se sent pas en phase entre son désir d’enfant et sa grossesse : soit parce qu’elle ne pensait jamais avoir d’enfant et qu’elle s’était résignée, soit parce que la grossesse arrive « trop tôt » ou encore parce qu’une grossesse n’avait jamais été envisagée.
• ☑️ Certaines mamans peuvent être alitées très tôt et vivent très mal la situation. Le fait d’être clouée sur le canapé leurs donne l’impression de ne pas pouvoir préparer au mieux l’arrivée du bébé.
• ✅ D’autres mamans sont aussi très angoissées par leurs rendez-vous médicaux. En effet, les résultats des différents examens peuvent fortement jouer sur la capacité de relativiser.
• ☑️ Certaines mamans ont aussi idéalisé l’image de la grossesse : beau ventre arrondi, belle peau, beaux cheveux, partenaire qui nous trouve belle… Toutes les femmes ne vivent pas une grossesse de « magazine » : certains prendront beaucoup de poids quand le ventre d’autres mettra un moment avant de s’arrondir. En tombant enceinte, les femmes pensent directement au ventre arrondi et aux sensations de vague tandis que la vérité est parfois tout autre.
• ✅ D’autres femmes ont peur de leur changement de corps, peur de ne pas se sentir elle-même, de se voir arrondi et de ne pas la supporter. Ces craintes les font culpabiliser : elles portent la vie et pensent à leur apparence physique avant la santé de leur bébé.
• ☑️ D’autres encore on tout simplement peur de donner la vie. Certains font d’ailleurs un blocage à l’idée d’accoucher : peur de la douleur, peur de ne pas y arriver… Mesdames, ne vous inquiétez pas : la nature est encore une fois très bien faite : vous arriverez à accoucher et ce moment restera gravé à tout jamais dans votre mémoire comme l’un des plus intenses.

Cette sensation de ne pas être à la hauteur peut se traduire par des remords, du stress et même parfois pour certains cas par des crises d’angoisse.

En effet, certaines mamans voient leur quotidien réglé par les crises d’angoisse. Celles-ci se traduisent, dans la majorité des cas, par ces symptômes : difficulté respiratoire, malaise, tremblement, vertige, douleur dans le thorax, vomissement, tachycardie…

Quand l’angoisse envahit à ce point son quotidien, il faut y remédier non seulement pour la maman mais aussi pour le bébé afin que les deux puissent vivre la grossesse le plus sereinement possible.

🤔 Les solutions à mettre en place pour ne plus avoir peur

Pour cela, plusieurs solutions s’offrent aux mamans angoissées 📑.

😉 Parler à son entourage

Tout d’abord, si la maman fait des crises d’angoisse elle doit en parler autour d’elle. Ces proches, le futur papa notamment pourront l’aider à se tranquilliser et à trouver des moyens de stopper cette angoisse. Il ne faut pas rester seule face à une telle angoisse 😧.

La maman peut également mettre en place un journal de grossesse où elle écrit chaque jour ce qu’elle ressent. Poser des mots sur ces émotions l’aidera certainement à prendre du recul sur ses angoisses et à les relativiser.

🧘‍♀️ Les activités de méditations

D’autres méthodes naturelles permettent également de gérer l’angoisse : yoga, régime alimentaire sain et équilibré, sophrologie, acupuncture, respiration ventrale, hypnose, shiatsu, méditation…

Si ce n’est pas suffisant, la maman peut également entamer un suivi psychologique ou se faire accompagner par un sophrologue par exemple.

Ces différentes méthodes lui permettront de progresser petit à petit et finalement réussir à dépasser ses angoisses à l’idée de devenir mère 🦸‍♀️.

🤰 9 mois pour se préparer

Lorsqu’on tombe enceinte, on a 9 mois pour se préparer à devenir maman. C’est une période qu’il faut mettre à profit car être parent ça ne s’apprend pas, on le devient. La nature est bien faite, faites-lui confiance !

Vous serez la meilleure mère pour votre enfant : c’est vous qui saurez le mieux répondre à ses besoins et lui apporter tout l’amour nécessaire à son bon développement.

Aussi, il ne faut pas culpabiliser à l’idée de stresser avec l’arrivée de bébé : c’est bien entendu normal ! Chaque parent, chaque future maman passe par-là. Les moments de doute, d’angoisse sont normaux du temps qu’ils ne vous empêchent pas de profiter de cette parenthèse unique dans votre vie.

Profitez de ces quelques mois de cohabitation avec votre bébé pour prendre soin de vous 👍. En effet, si vous vous sentez bien, que vous êtes épanouie bébé le sentira et il sera lui aussi apaisé. Glissez le mot à votre entourage et faites-vous plaisir : week-end à l’hôtel en amoureux ou entre copines, massage, spa, séances photo de grossesse, baby shower…Tout est bon à prendre : alors ne vous privez pas d’ajouter quelques idées pour le bien-être de la maman dans la liste de naissance de votre enfant.

Pendant la grossesse, votre entourage doit prendre soin de vous et vous bichonner mais pensez aussi à prendre du temps pour vous une fois bébé arrivé ! Veillez donc à vous entourer des bonnes personnes : vous serez une mère merveilleuse pour votre enfant.

🦸‍♀️ Petit mot de fin sur a peur d’être maman

Au final, c’est dans le ventre de ces futures mamans que le bébé va grandir et, par conséquent, cela engendre une peur supplémentaire pour certaines femmes. Si vous êtes une future maman 🤰 et que vous êtes inquiète, vous pouvez d’ailleurs obtenir d’autres informations utiles à la parentalité en consultant ce site : https://www.casa93.fr/

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